EFFECT OF CAFFEINE INTAKE ON RECOVERY TIME AFTER 24 HOURS SLEEP DEPRIVATION IN ATHLETES

SPORCULARDA 24 SAAT UYKU YOKSUNLUĞU SONRASI KAFEİN ALIMININ SEZİNLEME ZAMANI ETKİSİ


Özet Görüntüleme: 16 / PDF İndirme: 20

Yazarlar

DOI:

https://doi.org/10.5281/zenodo.13987457

Anahtar Kelimeler:

Uyku Yoksunluğu, Kafein, Sezinleme Zamanı

Özet

Yapılan bu araştırmanın amacı; yirmi dört saat uyku yoksunluğu sonrası alınan 400 mg kafeinin sporcuların sezinleme zamanı performansına etkisinin incelenmesidir. Bu çalışmaya 11 sağlıklı erkek sporcu gönüllü olarak katılmıştır. Araştırma rastgele çapraz deney deseni olarak planlanmış ve 1 hafta ara ile gruplar yer değiştirerek testler tekrarlanmıştır. Ölçümlerde düzenli uyku (DU), uyku yoksunluğu (UY) ve uyku yoksunluğu sonrası kafein (Kf) ve plasebo (Pls) alımı sonrası sezinleme zamanı sabit hata, mutlak hata, değişken hata (SH, MH, DH) ölçülmüştür. Aynı zamanda kalp atım hızına (KAH), Sistolik ve Diastolik (SKB, DKB) kan basınç değerleri alınmıştır. Araştırmanın sonucunda, DU ve UY skorları karşılaştırıldığında, MH skorları (MH için Z=-2,36; p<,01) istatiksel olarak anlamlı çıkmış ancak SH ve DH skorları istatiksel olarak anlamlı çıkmamıştır. UY ve Kf gruplarının Sezinleme Zamanı SH, MH ve DH skorları karşılaştırıldığında SH veri sonucunda istatiksel olarak anlamlı bir fark bulunmazken, MH ve DH veri sonuçlarında istatiksel olarak anlamlı farklar bulunmuştur (MH için Z=-2,94; p<,00: DH için Z=-2,80; p<,00). DU ve Kf gruplarının Sezinleme Zamanı SH, MH ve DH ölçümleri karşılaştırıldığında istatiksel olarak anlamlı farklar bulunmuştur. (SH için Z=-2,55; p<,01: MH için Z=-2,75; p<,00: DH için Z=-2,49; p<,01).  Sonuç olarak; uyku yoksunluğu sonrası algısal performansta düşüş meydana gelmiştir. Birçok değişkende bu düşüş istatiksel olarak anlamlıdır. Uyku yoksunluğu sonrası kafein alımı ise algısal performansı artırmıştır. KAH, Sistolik-Diastolik kan basınçlarında anlamlı bir değişim meydana gelmemiştir.

Anahtar Kelimeler: Uyku Yoksunluğu, Kafein, Sezinleme Zamanı.

 

Referanslar

Akbulut, K.M., Aktağ, I. ve Akpınar S. (2015). Takım sporu ile bireysel spor yapan öğrencilerin sezinleme zamanlarının incelenmesi. Hacettepe Journal of Sport Sciences, 26(4), 154-164.

Akpınar, S., Devrilmez, E. ve Kirazcı, S. (2015). Coincidence-anticipation timing requirements are different in racket sports. Perceptual and Motor Skills: Exercise & Sport, 115(2), 1-1.

Alhola, P. ve Polo-Kantola, P. (2007). Sleep deprivation: Impact on cognitive performance. Neuropsychiatric Disease and Treatment, 3(5) 553-567.

Anderson, C., & Horne, J. A. (2008). Placebo response to caffeine improves reaction time performance in sleepy people. Human Psychopharmacology: Clinical and Experimental, 23(4), 333-336.

Aydın, K. (2014). Uyku yetersizliğinin anaerobik performans ve toparlanma sürecine etkisinin incelenmesi. Doktora Tezi, BAİBÜ Sağlık Bilimleri Enstitüsü, Bolu.

Barry, R. J., Clarke, A. R., Johnstone, S. J., & Rushby, J. A. (2008). Timing of caffeine's impact on autonomic and central nervous system measures: clarification of arousal effects. Biological psychology, 77(3), 304-316.

Brice, C. F., & Smith, A. P. (2002). Effects of caffeine on mood and performance: a study of realistic consumption. Psychopharmacology, 164, 188-192.

Burke, L. M. (2008). Caffeine and sports performance. Applied physiology, nutrition, and metabolism, 33(6), 1319-1334.

Ceylan, H. I., & Saygin, O. (2015). Examining the effects of proprioceptive training on coincidence anticipation timing, reaction time and hand-eye coordination. The Anthropologist, 20(3), 437-445.

Clark, I., & Landolt, H. P. (2017). Coffee, caffeine, and sleep: A systematic review of epidemiological studies and randomized controlled trials. Sleep medicine reviews, 31, 70-78.

Concas, A., Porcu, P., Sogliano, C., Serra, M., Purdy, R. H., & Biggio, G. (2000). Caffeine-induced increases in the brain and plasma concentrations of neuroactive steroids in the rat. Pharmacology Biochemistry and Behavior, 66(1), 39-45.

Dikici, S., Aydın, L. Y., Kutlucan, A., & Ercan, N. (2012). Enerji içecekleri hakkında neler biliyoruz?. Dicle Tıp Dergisi, 39(4), 609-613.

Duncan, M. J., Smith, M., Bryant, E., Eyre, E., Cook, K., Hankey, J., ... & Jones, M. V. (2016). Effects of increasing and decreasing physiological arousal on anticipation timing performance during competition and practice. European Journal of Sport Science, 16(1), 27-35.

Durmer, J. S., & Dinges, D. F. (2005, March). Neurocognitive consequences of sleep deprivation. In Seminars in neurology, 25(1), 117-129.

Erdoğan, O., Erhan, S. E., Şen, İ., & Eroğlu, H. (2009). Sporcularda farklı dozlarda kafein kullanımının metabolizma üzerine etkileri. Atatürk Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, 11(4), 21-28.

Fışkın, A., Temel, A. B., & Yıldırım, J. G. (2013). Hemşirelerde Uyku Sorunları Ve Etkili Etmenler. Ege Üniversitesi Hemşirelik Fakültesi Dergisi, 29(2), 13-32.

Fredholm, B. B., Bättig, K., Holmén, J., Nehlig, A., & Zvartau, E. E. (1999). Actions of caffeine in the brain with special reference to factors that contribute to its widespread use. Pharmacological reviews, 51(1), 83-133.

Fullagar, H. H., Skorski, S., Duffield, R., Hammes, D., Coutts, A. J., & Meyer, T. (2015). Sleep and athletic performance: the effects of sleep loss on exercise performance, and physiological and cognitive responses to exercise. Sports medicine, 45(2), 161-186.

Glaister, M., Howatson, G., Abraham, C. S., Lockey, R. A., Goodwin, J. E., Foley, P., & McInnes, G. (2008). Caffeine supplementation and multiple sprint running performance. Medicine & Science in Sports & Exercise, 40(10), 1835-1840.

Kurt, C., Pekünlü, E., Atalağ, O., & Çatıkkaş, F. (2010). Tam ve kısmi uyku yoksunluğunda performans. CBÜ Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, 5(2), 70-76.

Leshner IA, James NK, Helen AB, et al. (2005). NIH State-of-the-Science Conference Statement on Manifestations and Management of Chronic Insomnia in Adults. NIH Consensus and State of the Science Statements, 22(2), 1-30.

Lieberman, H. R., Tharion, W. J., Shukitt-Hale, B., Speckman, K. L., & Tulley, R. (2002). Effects of caffeine, sleep loss, and stress on cognitive performance and mood during US Navy SEAL training. Psychopharmacology, 164, 250-261.

Lieberman, H. R., Tharion, W. J., Shukitt-Hale, B., Speckman, K. L., & Tulley, R. (2002). Effects of caffeine, sleep loss, and stress on cognitive performance and mood during US Navy SEAL training. Psychopharmacology, 164, 250-261.

Lorist, M. M., & Snel, J. (1997). Caffeine effects on perceptual and motor processes. Electroencephalography and clinical neurophysiology, 102(5), 401-413.

Lorist, M. M., & Tops, M. (2003). Caffeine, fatigue, and cognition. Brain and cognition, 53(1), 82-94.

McLellan, T. M., Caldwell, J. A., & Lieberman, H. R. (2016). A review of caffeine’s effects on cognitive, physical and occupational performance. Neuroscience & Biobehavioral Reviews, 71, 294-312.

McMorris, T. (2014). Acquisition and performance of sports skills. John Wiley & Sons.

Meney, I., Waterhouse, J., Atkinson, G., Reilly, T., & Davenne, D. (1998). The effect of one night's sleep deprivation on temperature, mood, and physical performance in subjects with different amounts of habitual physical activity. Chronobiology international, 15(4), 349-363.

Mori, S., Ohtani, Y., & Imanaka, K. (2002). Reaction times and anticipatory skills of karate athletes. Human movement science, 21(2), 213-230.

Oliver, S. J., Costa, R. J., Laing, S. J., Bilzon, J. L., & Walsh, N. P. (2009). One night of sleep deprivation decreases treadmill endurance performance. European journal of applied physiology, 107(2), 155-161.

Samuels, C. (2008). Sleep, recovery, and performance: the new frontier in high-performance athletics. Neurologic clinics, 26(1), 169-180.

Saygin, O., Goral, K., & Ceylan, H. I. (2016). An examination of the coincidence anticipation performance of soccer players according to their playing positions and different stimulus speeds. Sport Journal, 1-11.

Schmidt, R. A., & Lee, T. D. (2014). Motor learning and performance: From principles to application (5th éd.). Champaign, IL: Human Kinetics.

Skein, M., Duffield, R., Edge, J., Short, M. J., & Mündel, T. (2011). Intermittent-sprint performance and muscle glycogen after 30 h of sleep deprivation. Medicine & Science in Sports & Exercise, 43(7), 1301-1311.

Sökmen, B., Armstrong, L. E., Kraemer, W. J., Casa, D. J., Dias, J. C., Judelson, D. A., & Maresh, C. M. (2008). Caffeine use in sports: considerations for the athlete. The Journal of Strength & Conditioning Research, 22(3), 978-986.

Tallis, J., Duncan, M. J., Wright, S. L., Eyre, E. L., Bryant, E., Langdon, D., & James, R. S. (2013). Assessment of the ergogenic effect of caffeine supplementation on mood, anticipation timing, and muscular strength in older adults. Physiological reports, 1(3), 1-10.

Tosun, S., Koşar, S.N., Bulut, S., Tok, Ö. ve Bayramoglu, A. (2016). Effects of Acute Oral Caffeine Supplementation On Repeated Sprint Performance In Young Basketball Players. 14. International Sport Science Congress, 01-04 Novermber. Antalya-Turkey.

Turek, F.W. (2004). Gillette MU? Melatonin, sleep, and circadian rhythms: rationale for development of specific melatonin agonists. Sleep Medicine, 5, 523-532.

Van Boxtel, M. P. J., Schmitt, J. A. J., Bosma, H., & Jolles, J. (2003). The effects of habitual caffeine use on cognitive change: a longitudinal perspective. Pharmacology Biochemistry and Behavior, 75(4), 921-927.

Van Helder, T., & Radomski, M. W. (1989). Sleep deprivation and the effect on exercise performance. Sports medicine, 7, 235-247.

Williams, A. M., & Starkes, J. (2004). Cognitive expertise and performance in interceptive actions. In Interceptive actions in sport (pp. 40-63). Routledge.

Youngstedt, S. D., O'Connor, P. J., Crabbe, J. B., & Dishman, R. K. (2000). The influence of acute exercise on sleep following high caffeine intake. Physiology & behavior, 68(4), 563-570.

İndir

Yayınlanmış

2024-10-31

Nasıl Atıf Yapılır

BALKA, T., & ŞEMŞEK, Önder. (2024). EFFECT OF CAFFEINE INTAKE ON RECOVERY TIME AFTER 24 HOURS SLEEP DEPRIVATION IN ATHLETES: SPORCULARDA 24 SAAT UYKU YOKSUNLUĞU SONRASI KAFEİN ALIMININ SEZİNLEME ZAMANI ETKİSİ. Socrates Journal of Interdisciplinary Social Studies, 10(46), 160–177. https://doi.org/10.5281/zenodo.13987457